Meditation

 

Was ist eine Meditation?

Fragt man einfach mal in die Runde, kommen Antworten wie: Gerade sitzen, ruhig atmen, „OM machen“, entspannen, nach innen gucken. Alles richtig – außer natürlich, dass man OM nicht „machen“ kann – aber Meditation ist natürlich viel viel mehr. Es fällt mir auch nicht immer leicht es zu erklären, weil es zu den Dingen gehört, die erlebt/gelebt werden wollen, um zu verstehen…

Meditation ist eine für (fast) jeden erlernbare Möglichkeit, mittels verschiedener Techniken aus dem Umweltbewusstsein in SEINE Ruhe zu kommen. Körper, Geist und Seele werden Teamplayer und bedingen sich einander. Seinen Körper kennt jeder nur zu gut. Hier lernen wir uns durch die Innenanschau komplett kennen.

Der Körper entspannt sich, sodass der Geist zur Ruhe kommt und die Seele Heilung finden kann. Die wichtigsten „Werkzeuge“ sind der Atem, Achtsamkeit, Geduld, Übung und… eine fundierte Anleitung zum Einstieg!  So hat man die Möglichkeit, Schritt für Schritt immer tiefere Einblicke in seine inneren Abläufe, Emotionen und Reaktionen zu erlangen, um aus diesem „inneren Wissen“ zu lernen. Aber selbst wenn jemand (noch) nicht so tief eintauchen mag, bringt Meditieren Vorteile und Gesundheit in dein Leben.

Bei regelmässiger Meditationspraxis werden z.  Bsp. die Frequenzbereiche deiner Gehirnwellen günstig beeinflusst. Entspannung, Kreativität und Freude sind nur einige Begünstigungen. Auch führen die Meditationszustände dazu, dass dein Herz ruhiger schlägt, sich der Blutdruck senkt und auch deine anderen Organe ruhiger arbeiten. Kurz – Meditation fördert körperliche UND seelische Gesundheit und Gleichgewicht.

Nach längerem Üben und Ausprobieren ist ein Ziel der Meditation für die meisten, seine Gedanken abzuschalten. Sie ganz abzuschalten ist ein frommer Wunsch, der nie oder nur kurzzeitig in Erfüllung geht. Das sollte man bedenken, um nicht enttäuscht zu werden. Jedoch Gedanken zu minimieren, ziehen zu lassen oder auch einfach nur zu beobachten ist schon ein sehr lohnendes Ziel.

Meditation lange und intensiv zu praktizieren, führt aber auch zu wundervollem spirituellen Wachstum. Tiefgreifende Erkenntnisse, Erfahrungen auf Ebenen zu denen wir sonst nie Zugang bekommen hätten.